防曬有效時間計算器
根據 SPF 與膚質計算防曬保護時間，提醒補擦最佳時機
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計算結果
保護時間對比
⚠️ 重要提醒
- 無論 SPF 多高，每 2 小時必須補擦一次
- 游泳、流汗、擦拭後需立即補擦
- 需塗抹足夠用量（約 2mg/cm²）才能達到標示的 SPF 效果
- SPF 30 阻擋約 97% UVB，SPF 50 阻擋約 98%，差異不大
- 本計算僅供參考，實際效果因人而異
關於防曬有效時間計算器
本計算器根據 SPF（Sun Protection Factor）係數、Fitzpatrick 膚色分類系統和紫外線指數（UVI）來計算防曬產品的理論保護時間。公式參考美國 FDA、皮膚科醫學研究及知名防曬品牌的建議。
如何使用
- 選擇您使用的防曬產品 SPF 係數（常見為 30 或 50）
- 根據您的皮膚對陽光的反應，選擇最接近的 Fitzpatrick 膚色類型
- 輸入當天的紫外線指數（可從氣象局查詢）
- 查看計算結果，特別注意「建議補擦時間」
- 點擊分享或匯出 PDF 保存結果
SPF 是什麼？
SPF（Sun Protection Factor）是防曬產品阻擋 UVB 紫外線的能力指標。SPF 30 表示可阻擋約 97% 的 UVB，SPF 50 約阻擋 98%。注意：SPF 數值越高並不代表保護時間成正比增加，而是阻擋能力略有提升。
Fitzpatrick 膚色分類是什麼？
Fitzpatrick 膚色分類系統是 1975 年由哈佛大學皮膚科醫生 Thomas Fitzpatrick 提出的皮膚分類方法，根據皮膚對紫外線的反應（曬傷/曬黑程度）將人類膚色分為 I-VI 六種類型。台灣人常見為 Type III 和 Type IV。
常見問題 FAQ
Q: 為什麼建議最多 2 小時就要補擦？
A: 美國 FDA 建議無論使用多高 SPF 的防曬，都應每 2 小時補擦一次。因為防曬會因流汗、摩擦、水洗而減少效果，且實際塗抹量通常不足標準測試用量。
Q: SPF 50 和 SPF 30 差很多嗎？
A: 差異不大。SPF 30 阻擋約 97% UVB，SPF 50 阻擋約 98%，只差 1%。更重要的是塗抹足夠用量和定時補擦。
Q: 為什麼計算結果這麼長，但還是建議 2 小時補擦？
A: 理論計算假設理想條件（足夠用量、不流汗、不摩擦）。現實中這些條件很難達成，因此 FDA 建議的 2 小時補擦是更安全的做法。
Q: 陰天需要防曬嗎？
A: 需要。雲層只能阻擋部分紫外線，陰天仍有 80% 的 UV 可穿透雲層。建議查看當天 UVI 指數來決定防護程度。
⚕️ 醫療免責聲明
本計算器僅供參考，不能替代專業醫療建議。計算結果基於科學公式和一般統計數據，實際防曬效果可能因個人體質、塗抹量、活動強度、環境因素等而有所不同。如有皮膚問題或特殊需求，請諮詢皮膚科醫師。
